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产后盆骨检查关注度上升!盆骨肌恢复好老公不出轨
2022-09-21

越来越多的妈妈在产后三个月去医院做盆骨检查,相信绝大多数妈妈的盆骨检查都是不合格的,这是因为分娩使盆骨打开,产后如果没有进行相应的盆骨肌肉锻炼,盆骨是很难恢复到产前状态的,甚至还会出现盆骨错位的现象,不但影响形体美观,严重者还会疼痛。

有着“弹簧床”美誉的盆底肌,它承载和支撑着膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器,与控制排尿、排便,维持阴道紧缩感,以及增进性快感有关。不少男性都反映过妻子生产后阴道松弛太厉害,导致自己性趣大减。不少妈妈也有这样的苦恼,觉得生产后性快感降低了,老公兴致不高了,甚至还出轨等,给原本就已经压力大增的家庭生活带来更大的伤害。

除此外,盆骨检查不合格的妈妈,如果再不注意进行盆底肌收缩能力锻炼,还将有以下苦恼:

1,到年老时很容易出现咳嗽就漏尿,甚至病理性遗尿、漏便、尿失禁,给生活带来不便,还尴尬至极。

2,还可能有不同程度的子宫脱垂,甚至阴道膨出,十分影响形象,而且还给性生活带来困扰,,不利夫妻双方感情。

3,容易患阴道炎,而且还容易反复发作,不易被治愈。还易引发尿路感染。

4,容易腰背痛、腹痛、耻骨分离,耻骨痛、全身性运动系统肌肉功能障碍、下肢水肿等。

盆骨对于女性非常重要,在孕期,盆骨会支撑胎儿、胎盘以及扩大的子宫。形成这个保护结构的就是盆骨肌肉,由耻骨连至尾骨,并穿过两边的髋骨,在盆骨肌肉出口处形成一个环,成为括约肌。括约肌起着控制腹部用力的作用,特别是当笑、咳嗽或者打喷嚏的时候。分娩时,括约肌会随着分娩而极度扩张导致括约肌张力松弛变得脆弱,要想使他们恢复强健有弹性的状态,就只能锻炼盆骨肌肉,让它恢复弹性,增强盆骨肌肉的韧性及张力。

盆骨肌肉的恢复锻炼非常重要,各位妈妈产后该如何锻炼盆骨肌呢?

1,产后尽早活动

产后尽早活动,剖腹产也尽量早下地活动,对盆骨的恢复均有利,还能防止血管栓塞。

2,盆骨运动

盆骨运动最好在专业人士的指导下进行,一般产后两周以上才可以进行盆骨运动,有助于锻炼盆骨肌肉的收缩能力。

3,营养补充

产后多补充一些含钙、蛋白质和纤维多的食物,如牛奶、鱼、虾、蛋黄,此外,还应当适量晒晒太阳,有助于促进人体对钙的吸收,全方位强健骨骼,有利于产后盆骨的恢复。

4,产后睡的床垫要软硬适中,能硬不能软。

太软的床垫容易引起盆骨歪斜,不利盆骨的复位。软硬适中的床垫会让身体与床垫完全嵌合,对脊椎、盆骨等形成一定的水平支撑力,有利于盆骨的恢复。

此外,产后盆骨的恢复还可以借助专业的恢复工具来进行恢复,但是各位妈妈不要盲目地使用哦,最好在专业人士的指导下进行,才能最大化地帮助盆骨复位,帮助恢复盆骨肌肉的收缩能力。

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